• <output id="xwfiq"><code id="xwfiq"></code></output>

      <code id="xwfiq"></code>

      <tr id="xwfiq"><nobr id="xwfiq"></nobr></tr>
        • 1

        您現在的位置:>首頁>新聞動態>就業指導

        就業指導

        模特姐姐教你瘦肚子,從周一到周日的減脂食譜都在這里

        發布者:羽翼國際藝術學校 發布時間:2021-07-26 閱讀:1535次

        上一條下一條

        模特姐姐教你瘦肚子,從周一到周日的減脂食譜都在這里



        瘦肚子用了N個方法依然沒效果?還在網上看別人的瘦身經歷?......


        如果你正在面臨這些現狀,那么接下來的內容會立即幫助到你。


        接下來分享的是模特姐姐教你瘦肚子,從周一到周日的減脂食譜都在這里。


        第1天


        早餐:用三個雞蛋白煎成蛋餅,將少量菠菜切好,撒上胡椒粉


        午餐:100克雞胸肉蒸熟,加上?個黃瓜,切片


        晚餐:100克烤雞胸肉搭配75克西蘭花蒸熟


        第2天


        早餐:烤雞胸肉與少量炒雞蛋


        7天瘦腹飲食,輕松告別小肚腩


        午餐:帶有混合蔬菜沙拉的黑線鱈魚片,配以?湯匙橄欖油


        晚餐:一個鮭魚排配切碎的胡蘿卜、青豆,一起蒸熟


        第3天


        早餐:100g煙熏三文魚,加菠菜


        午餐:一塊烤雞胸肉,?鱷梨和?湯匙橄欖油


        晚餐:一塊烤羊排(或兩塊炸豬肉排),蒸熟西蘭花和菠菜


        第4天


        早餐:炒雞蛋,西紅柿,青豆


        午餐:鱈魚片配沙拉,番茄,菠菜和?湯匙橄欖油


        晚餐:100克雞胸肉,搭配?茶匙橄欖油和綠色蔬菜


        第5天


        早餐:兩個水煮蛋,一杯燕麥片


        午餐:150g烤大蝦配沙拉和番茄,?湯匙橄欖油


        晚餐:100克雞胸肉搭配杏仁,?牛油果和?黃瓜,切片


        7天瘦腹飲食,輕松告別小肚腩


        第6天


        早餐:烤一塊黑線鱈魚,小胡瓜切片,5個核桃


        午餐:150克火雞肉配番茄,西蘭花和?湯匙橄欖油


        晚餐:150g-200g牛排配蒸的青豆和西蘭花


        第7天


        早餐:三個蛋白,煎成蛋餅,蒸菠菜


        午餐:150g雞胸肉,蒸蘆筍,5個巴西堅果


        晚餐:去皮的鴨胸肉與蔬菜沙拉


        開始行動起來吧!你會越來越瘦。



        推薦看我們羽翼國際模特學校老師往期分享的模特塑形經驗方法:


        常喝這6種茶助你輕松瘦身減脂

        模特老師教你5步養顏瘦身法

        版權所有:上海羽羽影視有限公司   羽翼國際老師微信:15216614806(同手機號)   滬ICP備2020028318號-1

        韩国A片免费网
      1. <output id="xwfiq"><code id="xwfiq"></code></output>

          <code id="xwfiq"></code>

          <tr id="xwfiq"><nobr id="xwfiq"></nobr></tr>